- ディズニー
朝6時からディズニーシーに並んで開園待ちをする際の攻略法【ノースとサウスや並び方、駐車場のオススメ】
- 東北
「こまち」か「はやぶさ」に乗りたいのに子連れ旅行に行く場所がない
- 裏技、お得な予約の取り方
元支配人が教えるホテル、旅館で「部屋をアップグレード」してもらうコツ
- USJ
USJニンテンドーワールドに朝5時から並んで整理券無しのフリー入場で入れました
- 富士急、トーマスランド
トーマスランドで遊ぶ際には子供だけフリーパス買うのがお得です
- ディズニー
なぜお盆、正月休みで混雑のディズニーランドに行くの?実は連休に行くのがお得だった
- その他施設
「子供は楽しめない」サンリオピューロランドに行きましたが・・・すぐ飽きました【4歳と2歳の子連れ旅行】
- 東北
4歳、2歳の子連れでお泊り旅行「仙台 秋保温泉 ホテル瑞鳳」 ~仙台旅行②~
- 富士急、トーマスランド
富士急ハイランドのトーマスランドに雨の中行ってきました
- 山梨県
石和温泉花火大会に行きました ~地元民が教える本当の穴場スポットや駐車場~
- USJ
USJは本当に高い?半年間でUSJとディズニーと富士急ハイランドに行ったので料金と満足度を比較しました
- USJ
子連れで道頓堀、難波の観光をしたら子供も大人も楽しめました【食べ歩き&人気スポット散策】
- ディズニー
7歳と5歳の子連れディズニーランドに実際行ってみて分かった「持参した方がいい持ち物&必須アイテム」
- 東北
「こまち」と「はやぶさ」に乗って仙台に行きました ~仙台旅行①~
- 長野県
6歳と4歳の子連れで「池の平ホテル」にお泊りとスキー場に行きました【冬でもプール&スキー】
- 富士急、トーマスランド
7歳と5歳の子連れで富士急ハイランドに行きました ~子供の身長制限はあるけど110cmあると楽しめます~
- USJ
7歳と5歳の子連れでUSJとニンテンドーワールドへ!エクスプレスパスと確約券無しでも楽しめました
- ディズニー
お盆で混雑&最高気温35度のディズニーランドに子連れで行きましたが実は空いている?
- 静岡県
7歳と5歳の子連れで熱海温泉「ホテル大野屋」に宿泊しました【安いけど大満足?】
- 富士すばるランド
3歳以下でも結構楽しめた?「富士すばるランド」に行ってきました
- その他施設
アンパンミュージアム仙台に行って「こまち」に乗って帰ってきました ~仙台旅行③~
- その他施設
「まかいの牧場」は雨の日でもかなり楽しめました ~4歳と2歳で雨の日にお出掛け~
- 山梨県
「石和温泉 大江戸温泉物語 ホテル新光」へお泊りに行きました②【6歳と4歳の子連れ旅行】
- 静岡県
2歳、0歳の子連れで初めてのお泊り旅行「伊豆稲取赤尾ホテル」
運動会や体力テストの前日、当日でも1秒速く走れるコツを教えます
10月は子供の運動会が多い時期で
うちの子も小学校3年と1年なので
運動会があります
「足が速くて計算が早ければ
小学生はどうにかなる」と言う
私の教員方針の元
幼稚園のリレーでは
アンカーになって
昨年もクラスで一番になり
代表リレーに選ばれた
お兄ちゃんですが
学校から帰ってくると
明日代表リレー決めるんだけど
負けそう・・・
なんと今年から
転校してきた同級生が
野球をずっとやっている子で
足が速いらしく
「負けたくない」って事で
やる気だったので
陸上競技場に行って
練習してきました
私が陸上部だったので
色々とアドバイスが出来ますが
中学生以上の
ガチの陸上部同士なら
1日でどうやっても逆転出来ませんが
小学生の陸上を
習った事がない子供なら
わずか10分のコツで
1秒近く速く走る事も可能です
ちなみに代表リレーの選考会も
無事に1位になって
リレーの代表選手に
選ばれました
目次
・練習① 体の軸を前足にする
誰しも短距離だと
最初に教えるのは
・モモを上げて
・腕を大きく振って走る
この2つなんですけど
これって運動会前日や
当日の子供に言っても
フォームが崩れてしまって
逆に速く走れなくなります
もちろん1週間とか時間があれば
モモ上げから教えますが
時間が無いので
スタートで1秒縮めます
最初に子供に
「位置について、ヨーイ」と言って
ポーズを見ますが
全然ダメですね
うちの子供は
利き足が右なので
右足を前に出していますが
だいたいの子供が
「位置について」のポーズが
まず両足を線に置いて
そこから左足を一歩下げるので
一歩後ろの足の方に
体重を乗せてしまいます
陸上競技だと
400メートルまでは
スタブロを使うので
しゃがんでスタートですけど
これは800メートルの
スタート
足は線を越えたらダメですが
体は超えていいので
全員前に出している足に
体の重心があります
なので前に出している方の足で
片足立ちが出来る位に
重心を前にして
後ろ足は添えるだけです
で、前かがみなので
両足ともつま先は上げます
これだけで
先程に比べて
足1歩分前に行けるので
かなり大きいです
・練習② スタート時の腕にも注意
もう一つの注意点は腕で
なぜか子供は
スタート時に手と足が
一緒の子供が多いです
当たり前ですけど
走り始めたら
手と足は交互になるので
先程の陸上選手を
もう一度見ると
腕は反対側になっています
なのでスタート時に手と足が一緒だと
腕の一振り分遅れてしまいます
・重心を前にして
・腕は逆にして
・前かがみ
この3点を教えると
このポーズになって
これだとスタートから
速く走れます
本当はもっと色々ありますが
前日に小学生に対して
これ以上教えると
逆にギクシャクして
逆効果なので
これ以上は教えません
・練習③ 走る前にジャンプと腕振りだけする
アマチュアでも
オリンピックでも
短距離を走る前は
必ずジャンプしたり
モモ上げて走ったりと
アップをします
ここでも
子供にフォームが崩れるような
事を言っても逆効果なので
ただ2つだけ教えます
まずは基本中の基本で
必須のジャンプ
走るちょっと前に
10回ジャンプするんだよと教えます
後はフォームが
崩れないように腕振りだけ
これも10回
なので走る前に
ジャンプと腕振りを
10回づつするんだよ
小学校5,6年生なら
もう少し教えても大丈夫そうですが
低学年だと
これくらいが限界です
・実は格安?陸上競技場で遊ぶのも面白い
今回は陸上競技場を
まるで貸し切ったかのように
誰もいませんでしたが
これは県の施設なので
誰でも自由に使えます
陸上部時代は
普段は学校で練習しましたが
たまに競技場に行って練習もしました
今回行ったのが
家の近くにある
小瀬スポーツ公園という場所で
県総体はもちろん
ここはJリーグ
ヴァンフォーレ甲府の
メインスタジアムなので
サッカーや
イベントがある日はダメですが
そうじゃなければ
県の競技場ですから
誰でも使えます
使用料も県営なので安くて
大人280円、子供60円でした
うちの子供の学校は
60メートル走らしいですが
陸上競技場なら
ハードルを置くので
10メートル単位で
距離が分かるし
ここで走り慣れれば
学校のグラウンドなんて
全く緊張しなくなるので
気軽に練習に出掛けるのも楽しいです
◆参加ランキング◆
にほんブログ村
にほんブログ村
コメント